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2021-01-16 04:45:14 来源:合肥晚报
立秋之后,可以多吃3种食物,排毒养颜,滋润肌肤,好处多多  1.马奶葡萄  马奶葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基,常食马奶葡萄,对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。马奶子葡萄中含有一种微量元素,可以疏通血管,清理血管垃圾,让血管 更通畅。还含有维生素P,可刮油清脂,养护肠胃。 2.空心菜粗纤维素的含量较丰富,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、排毒养颜作用。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用。空心菜中含有大量的粗纤维,经常食用,可以促进肠胃蠕动,吸附体内的有害物质和毒素垃圾,清肠胃排毒素,营养健康。 3.玉米  玉米是一年生草本植物的种子,也是营养丰富的一种食物。新鲜的玉米口味浓香,含有赖氨酸和纤维素等营养成分,是老人小孩都适合吃的一种滋养食物。玉米是粗纤维食物,含有丰富的钙质和镁,能够很好的促进我们身体的消化功能,坚持吃能有效排出体内宿便。玉米中所含的卵磷脂成分,可以清理掉身体里部分的胆固醇,让身体更加健康。而且玉米里的维生素E,有美容的功能。玉米的热量比大米要低很多,而且还含有不会被吸收的碳水化合物,想要减肥的女性朋友,要多多吃些玉米哦。