1、少食多餐　　从这个月开始，孕妇会食欲大振，每餐摄入量可能有所增加。但随着孕期进展，子宫进入腹腔可能挤压到胃，每餐后易出现胃部胀满感。因此孕妇可适当减少每餐的摄入量，做到以适宜为度，除三餐之外，再安排加些辅食，如每日可吃5-6餐。　　2、增加主食摄入　　怀孕四个月开始进入孕中期，此时胎儿迅速生长，母
体组织的生长需要大量热能、这均需摄入主粮
哪里有代孕的人予以满足。所以这时候需要增加主食摄入，可选用标准
米、面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等，补充蛋白
质，保证胎儿生长谁有正规代孕微信群。　　3、副食全面多样　　副食做到全面多样、荤素搭配，这样营养才能均衡。建议多吃些富含多种营养素的食物、如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，还要多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果。　　4、合理烹调　　从这个月开始，孕妇对各种维生素的需要增加，特别是维生素A、维生素C、B族维生素，所以应选择各类维生素含量丰富的食品，但烹饪时要避免烹调加工的不合理而造成的维生素损失。

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