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很多宝妈都担心肚子里宝宝的安危，那么其中有一项是脐带绕颈，如何保证宝宝不会这样呢？孕期注意这3点，能降低胎儿脐带绕颈风险！

不知大家是否留意到，现如今很多小孩儿生下来都存在脐带绕颈的现象，情节较轻的可能在孕后期自行恢复过来，情节严重的会导致宝宝在子宫内缺氧窒息甚至死亡。

所以，准爸准妈从当下开始，就要通过调整自己的生活习惯来避免胎儿脐带绕颈。

孕妈要注意休息，避免情绪过度兴奋、不做剧烈运动。

妈妈在做某些运动的时候，是会影响到胎儿的活动的，妈妈动的时候宝宝也在跟着动，动得多、力度大，脐带绕颈的概率就上升，所以孕期要尽量避免剧烈的动作。

此外，孕期作息一定要规律，熬夜也会增加宝宝脐带绕颈的风险
，即便是刚躺下睡不着，也要闭目养神，减少宝宝活动的时间。

睡觉不要乱动，采用向左侧睡的睡姿。

如果长时间保持不当的睡姿，挤压到腹中胎儿，宝宝会为了保护自己本能地翻身、蹬腿、乱动，翻身多、动作多就会出现脐带绕颈。所以孕妈们睡觉一定要老实哦，尽量靠左侧睡。

听点旋律舒缓优美的音乐，让胎儿安安静静。

胎儿情绪过于高涨、太有活力，也会增加发生脐带绕颈的风险。所以，孕妈可以适当听一点旋律舒缓优美的音乐。如果听节奏感太强的音乐，把孕妈情绪带动起来，胎儿也会很兴奋。只有宝宝安静下来，活跃的次数减少，脐带绕颈的可能就减小。

如果发现胎儿脐带绕颈了怎么办？

孕期6个月之后，孕妈就可以记录宝宝每天的胎动了，如果胎动突然增多或是减少，要及时去医院检查，看看是否脐带绕颈，及时救治。

条件允许的话，还可以买个胎心仪放在家，随时了解宝宝的情况。如果临产前检查发现宝宝绕颈圈数增加了，那就要做好剖宫产的心理准备。

　　怀孕之后，饮食需要格外注意，否则会影响胎儿的大脑和神经发育，同时也会降低自己的健康值。但是孕妇的食欲不好，总想吃一些特别的东西来提高食欲，比如醋泡姜。那么孕妇能不能吃醋泡姜？

　　孕妇能吃醋泡姜，因为这种食物可以促进血液循环，提升食欲，刺激胃酸的分泌，对于孕吐严重的人来说是非常适合的。但是这种食物不能多吃，会引起胎动过多，所以孕妇一定要少吃，多吃有营养的食物。

　　如果孕妇爱吃醋泡姜，可以选择早上吃，不容易上火。而且吃的时候一到两片为宜。早上的时候，也可以吃一些干面包、苏打饼干，有减少孕吐、提高食欲的效果。另外，怀孕初期以及怀孕后的饮食是需要格外注意的，孕妇需要少食多餐，适量运动，才能让身体处在一个健康的状态下。

　　醋泡姜虽然可以改善食欲，但是孕妇不能多吃，还是需要吃一些清淡的食物来补充体力，提高免疫力，比如鸡汤、蔬菜瘦肉粥等等。另外在生活中，孕妇需要养成一个早睡的习惯，这样身体的各个器官才能休息，胎儿才能发育的更好，更聪明。

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