我们都知道，试管婴儿移植后有一段时间是非常关键的，所以在这段时间难免的会有些小心翼翼，尤其是在饮食上，所以为了胎儿更好的发育，孕妈妈们都会格外的小心，下面就跟着小编一起来看看需要注意的都有哪些。

产后减肥饮食建议

虽然说减肥七分考吃三分靠动，但是孕妈在产后身体是比较虚弱的，所以并不建议孕妈节食减肥!这样对身体十分不友好，搞不好还会出现贫血、胃炎等情况，反而得不偿失，我们要健康减肥，就要先从饮食抓起。

产后减肥三餐要健康营养

1早餐——碳水+蛋白质，产后减肥早上一定要摄入鸡蛋、牛奶这类优质蛋白，碳水最好选用全麦面包、粗粮馒头之类的高膳食纤维低GI的食物。

2午餐——碳水+蛋白质+维生素，午餐时一天中最主要的能量来源，建议碳水是一半白米一半红薯、糙米、玉米之类的粗粮，蛋白质也要红肉、白肉换着吃，每天的蔬菜也是烧不了的。

3加餐——水果+坚果，适量的食用未经过分加工的坚果是有利于减肥的，但是需要注意量，比如吃核桃的话，产后减肥期间最好不好超过2个，水果也要多元化的吃，不能长期只吃一种。

4晚餐——碳水+蛋白质+维生素，一般晚餐和午餐的种类是差不多的，只是分量上要比午餐减少一些。可以增加一些蛋白质和维生素的摄入，减少碳水的摄入，这样会更健康一些。

Tips：

以上是产后饮食上的建议，因为每个人的基础体重不宜所以基础代谢不一样，无法给到具体的分量，大家可以根据自己现在的体重来计算自己每天可以摄入多少能量来调整每次用餐是摄入量。公式是655+(9.6x体重)+(1.7x身高)-(4.7X年龄)只要不超过这个数值就可以了。

试管婴儿移植前后期饮食三个最佳

最佳保胎蔬菜：菠菜
怀孕早期的2个月内应多吃菠菜服用叶酸片。但菠菜含草酸多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。

最佳防早产食品：鱼
调查发现孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9％，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1％。

最佳防腰酸食品：莲子
莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

试管婴儿移植后饮食试管婴儿移植后吃什么好

　　做了试管婴儿后，度过了休养期，准妈不必过分担心怀胎不稳，保持平常心，和正常孕妇一般饮食就好。试管婴儿移植后饮食上最好秉承着不要改变太大的原则，不应该突然间改变饮食结构和饮食习惯，但是有利胚胎的食品还是可以选择多吃，下面推荐几款试管婴儿移植后的食谱，大部分是利于消化和富含营养的食物。

　　推荐食谱：番茄蔬菜粥

　　材料：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克、配料若干

　　做法：

　　1、将西红柿、洋葱、高丽菜浸泡后清洗干净，切成小块备用；

　　2、将蔬菜和白米加水一起煮成蔬菜粥；

　　3、将搅拌机将煮好的粥打成糊，过滤去渣，即可进食。

　　营养小贴士：番茄蔬菜粥有助于开胃并帮助消食，如果试管婴儿移植后准妈妈食欲下降，食用这道粥开胃是不错的选择。

　　推荐食谱：芹菜鸡丝

　　材料：芹菜200克、鸡胸肉适量、沙拉酱适量、食盐适量。

　　做法：

　　1、芹菜去叶处理好，鸡胸肉煮熟备用；

　　2、锅内烧水，煮至水开，将芹菜入锅内微焯一分钟，加入适量细盐。将焯好的芹菜出锅，用冷开水微泡；

　　3、将熟鸡肉用手撕成丝状；

　　4、将焯泡好的芹菜跟鸡丝摆盘在一起，加入适量沙拉汁即可。

　　营养小贴士：芹菜能帮助减缓便秘现象，能疏通肠胃。做了试管婴儿移植的孕妇还可以多吃一些富含膳食纤维的食物促进排便，例如芹菜、白菜、芹菜，莲藕，山药等。

　　做了试管婴儿移植的孕妇要多吃一些富含膳食纤维的食物

　　推荐食谱：小炒玉米山药丁

　　材料：鲜玉米1根、山药1块、胡萝卜1块、小葱1棵、水30毫升、配料若干

　　做法：

　　1、将玉米粒掰出弄散，胡萝卜和山药削皮后切小丁，葱分切葱白和葱花；

　　2、烧热平底锅，放上一小勺油，放进葱白部分爆香；

　　3、倒进胡萝卜丁，煸炒至胡萝卜丁变软。

　　4、加入玉米粒，煸炒至断生后加入山药丁，煸炒几下，分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干后再加一次，最后一次性加入约30ml的清水后，盖上锅盖煮5分钟。

　　5、撒上葱花，翻炒均匀即可关火出锅。

　　营养小贴士：一些粗粮，玉米、山药等，搭配蔬菜食用都可以很好的预防便秘。而且这道菜式颜色丰富，有利孕妇开胃。

　　推荐食谱：老北京疙瘩汤

　　材料：西红柿2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许、配料若干

　　做法：

　　1、将面粉倒入盆内，加水，用筷子稍微搅一下；

　　2、将搅好的面粉用手捏成一个个差不多大小的面疙瘩，面疙瘩最好大小一致便于烹煮；

　　3、锅内放油，煸香葱花，放入西红柿煸出红油；西红柿煸好后加入三大碗水，爱喝汤可以多加，加入处理好的金针菇段；

　　4、锅里汤沸腾后，火关小一点，保持水沸腾就可以，把搅拌好的面絮倒进去；最好左手端面碗，右手拿筷子一边搅拌一边往锅里撒，这样不会使水溅出烫伤自己；放入盐，还可以根据个人口味加入一点生抽；

　　5、鸡蛋打散后，均匀倒入锅内慢慢搅拌。食材出锅前淋香油，喜欢胡椒粉的可以加一点胡椒粉，最后撒上香菜。

　　营养小贴士：老北京疙瘩汤能饱腹，且容易消化。做了试管移植后由于需要长时间卧床休息，孕妇运动量减少，这时容易食欲下降；因此，在饮食上应选择容易消化的食物。

2试管婴儿移植后的饮食安排

试管婴儿移植后，准妈妈可以多吃蔬菜和富含蛋白的食品，这些食物都有利于胚胎发育。

1、试管婴儿移植后，要注意补充水分，多喝水，最好在早上起床刷牙后喝一杯温开水，早餐喝豆浆，晚上睡觉钱再喝一瓶高钙奶;

2、移植后第一天最好吃流食，营养丰富的肉骨头粥是不错的选择，最好搭配蔬菜食用;

3、主食要吃易消化的食品、汤面、粥、素馅包子等，防止因便秘腹部过度用力对卵巢的伤害。

4、最好每天坚持喝自制豆浆，健康养生，且豆浆能促进子宫内膜生长，有助于稳定胚胎。

5、多吃西柚能帮助安胎。可以将西柚榨汁喝;

6、试管婴儿移植后，不要吃上火的垃圾零食，可以选一些鱼片干、猪肉干、青橄榄和橙汁作为零食，也不要多吃，尝尝味道就好;

7、最好每天食用猕猴桃和苹果，还要补充蛋白质粉。

8、试管婴儿移植后，准妈妈要禁酒、烟，咖啡和茶最好别喝。

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