「代生孩子有哪些方式」,「代生宝宝一对一咨询」长沙权威靠谱助孕机构 ,著名生殖中心一站式人性化服务

　　在人人都很注重外在美的当今时代，女性自然更在意自己的身材，皮肤护理等，尤其是产后的女性容易留下妊娠纹，对于爱穿肚皮装的女性来说这是很困扰的。因此好多产后女性就在问祛妊娠纹用什么产品比较好？

　　妊娠纹很多女性都有，而一般妊娠纹也没有什么产品能够预防，女性出现妊娠纹是在怀孕四个月后腹部开始增长，想要减少妊娠纹的出现，孕妇只能控制好自己的体重，不要让自己的腹部太大，控制好自己和宝宝的体重很重要，这样可以预防腹部皮下纤维组织过度断裂，从而引起妊娠纹的出现。

　　尽管这样，妊娠纹还是无可避免的会出现，一般妊娠纹主要在腹部，大腿，胸部，腰部出现，而妊娠纹一旦出现就很难消除，但是如果护理得当会随着时间增长而慢慢淡化。消除妊娠纹不要急于求成，保持良好的心态很重要。

　　有妊娠纹的女性要想要通过护肤品来去除妊娠纹，尽量多使用保湿霜，能够增强皮肤湿度，还可以用橄榄油对有妊娠纹的部位进行涂抹按摩，还有适当的运动对于增强身体弹性和皮肤的柔韧度有好处，产后女性可以适当的锻炼，帮助妊娠纹的恢复。

　　另外胶原蛋白是能够促进深层皮肤恢复和重新生长，产后女性可以适当多吃，比如鸡爪，猪皮等富含丰富胶原蛋白的食物。还要注意多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素。如果还是无法消除妊娠纹，可以直接去整形医院，现在的整形技术越来越发达，对于妊娠纹的去除还是很有效的。

腹式呼吸是调节神经系统，放松人体的好方法。特别是，它是一种与盆底功能密切相关的一种呼吸模式，可以使紧张的盆底肌肉放松。

膈肌是肋骨下方的圆顶形肌肉。当膈肌收缩下降，空气被吸入肺内。

这种向下的压力也会导致我们的腹腔、盆腔内脏器官下降。

这时，盆底肌肉也会受到缓慢的伸展和拉伸，从而促进这些肌肉的松弛。

吸气时，你可以感觉到盆底肌的扩张。

每天进行5-10分钟的运动将有助于盆底肌肉放松。

一旦熟练了躺卧位的腹式呼吸，可以尝试坐着进行训练。

下蹲，将双腿伸展得比臀部更宽，直到伸展达到最舒适的位置。

可以将双臂放在双腿内侧保持平衡。进行腹式呼吸，保持此姿势30秒。

在这个打开位置去感受盆底肌肉的扩张和放松，每天重复5次。

平躺，弯曲膝盖并将腿从地面抬起，把腿分开时，用双手抓住你的脚外侧或脚踝，保持这种姿势30秒钟，并用腹式呼吸去扩张腹部。

当你吸气时，会感觉到盆底肌肉的伸展和放松，每天重复3-5次。

转载请注明出处。