在我国从古至今坐月子的风俗就千奇百怪，不能吹冷风碰冷水，不能洗澡刷牙也不能离开床等等，若是子冬天还好，可是有的孕妈是在炎热的夏季分娩的，在夏季普通人都热得受不了，不开空调根本不行，那坐月子的产妇怎么办呢，难道不能开空调吗？可以吹风扇吗？

坐月子可以吃什么

月子，在医学上实际上指的是产褥期，就是从分娩结束到身体状况恢复至产前的过程。在这个过程中，子宫需要恢复，胎盘剥离之后的创面也需要恢复，因此坐月子对于每个生产完成的女性来说都很重要。那坐月子期间饮食上有什么需要注意的呢？

女性在产后身体比较虚弱，因此对营养的需求也比较大，及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助，还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处。

由于在生产过程中，流失较多的血气，因此产后应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量以好消化的食物为主，尤其是剖腹产的女性更应当注意产后通气，多吃一些促进通气的食物。

产后一周左右的时间，已经感觉到明显的体力恢复，这个时候就可以多补充一些蛋白质，鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。不过也要注意均衡饮食，不要为了补身体盲目的乱补或是补充过量。过量饮食导致体重增加，对于产后女性身体恢复并没有什么好处。

坐月子可以吃什么零食

爱吃零食的妈妈们在坐月子期间如果不可以吃零食，会觉得很痛苦吧。其实在坐月子期间是可以吃一些零食的，不过像辣条这种富含添加剂、对肠胃有很大刺激性的零食还是不要吃了。坐月期间难免无聊，用一些健康的零食打发时间，何乐而不为呢？

1、紫薯糕点

紫薯是促进消化的佳品。坐月子期间因为活动受限，很多女性都会发生便秘、大肚子等症状，紫薯含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动帮助消化，在坐月子期间就算运动量减少也不用担心会长胖。

2、红豆沙

坐月子期间闷在家里最适合吃的零食就是红豆沙，不经可以补充能量还可以补血。而且甜品可以让我们的心情变好。

3、山药片

山药非常适合产后身体虚弱的女性食用，健脾益肾还可以健胃、促进消化。如果觉得单独吃山药的口感不是那么好，可以将山药切片油炸一下，既美味又健康的山药片就做好啦。

怀孕可以吹空调吗

孕妇的新陈代谢高于一般人，体温略有下降非妊娠期高于0.2°°C，而孕妇耐高温性差，所以比普通人更怕热。只要孕妇正确地吹空调，不仅会损害胎儿的健康，而且还有其优点。因此，孕妇可以吹空调。孕妇吹空调的好处是显而易见的，孕妇在夏天要适当吹空调，有利于孕妇降温：夏天热量很重，孕妇更容易发烫和出汗比普通人，如果热量不及时，对母子有很大的影响。空气闷热，当身体感觉很热时，食欲会受到影响，人的情绪会变得非常糟糕。这时，使用空调改变室温会使孕妇感到舒适，心情会平静下来，食欲会更好。因此，如果天气真的很热，建议让孕妇吹空调，但要小心避免感冒。

当孕妇正在吹空调时，注意不要吹空调口，保持空气清新，并定期清洁空调。在空调房间，它将不可避免地干燥，所以孕妇应该多喝水，加入足够的水，并在必要时涂抹保湿霜。温馨提示：孕妇可以吹空调，但要适当吹空调，吹空调时间不宜过长，不能长期期待在空调房间，或经常出来运输感动，这对宝宝来说非常好哦。

夏天坐月子穿什么

对于夏天坐月子，产妇该穿些什么比较好呢？这要根据具体情况而定，不过夏天常常会比较闷热，在衣物的选择都都是选择那些既保暖又吸汗。下面，将详细为大家介绍夏天坐月子穿什么好：

1、材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

2、应该穿长衣长裤，穿薄袜子。户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

夏天坐月子衣服的注意事项：

1、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

2、衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

3、根据天气，适当增减衣物，必要时可以带个头巾或帽子。遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。

4、衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。

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