【导读】冬天是万物进入冬眠的季节，但在中医上认为，冬季是藏匿精气的季节。冬季最适合进补，除了我们老生常谈的食补，冬季喝茶也是一种养生的好办法。但是喝茶也是有讲究的，冬季喝什么茶好呢？今天小编就来给大家说说冬季喝茶养生的小窍门。

冬季吃什么食物好

在冬季，怀孕期间的准妈妈由于体内的生理变化以及宝宝生长发育的需要，会使身体消耗的比较快，血液循环的会比较缓慢一些，在冬天 准妈妈会比一般的人要更怕冷，那么准妈妈在冬季吃什么食物好呢?

1、蜂蜜

准妈妈经常喝蜂蜜可以促进肠胃消化吸收，可以促进准妈妈的食欲有所提高，还能够改善睡眠的质量，有效的提高准妈妈身体的免疫能力，抵抗能力，还能够很好的促进宝宝的生长发育起到一个非常积极的作用，蜂蜜含有多种的营养成分，准妈妈在冬天清晨的时候喝3到4汤勺到蜂蜜，不仅能够补充各种营养所需要，还能够有很好的通便效果。同时蜂蜜还是一个非常不错的美容的佳品，可肤，促进皮肤细胞的再生，以及增强皮肤新陈代谢方面的能力。

2、巧克力

准妈妈适量的吃一些巧克力，其实对宝宝出生之后有着非常积极的影响，准妈妈在怀孕期间喜欢吃巧克力，生下来的宝宝情绪方面比较积极向上健康，因为巧克力中含有一些比较好的化学成分，准妈妈在吃巧克力的时候 会把这种好的物质提供给肚子里的宝宝，所以宝宝出生之后情绪比较积极向上，但是提醒准妈妈，巧克力要适量吃，不能吃的太多。

冬季喝什么汤好

冬季天气寒冷，气候干燥，喝碗热腾腾的汤应该最舒服不过。中国人往往都是会享受的，所有关于煲汤的方式方法更是不计其数，有传统流传下来的，也有随着生活创新的，在各种汤水之间选择也是比较为难的。那冬季喝什么汤好呢？

1、桂枣山药汤

主要是有山药和红枣，是一种常见的家常菜汤。山药补脾和胃，红枣有益气血，非常适合脾胃虚弱者进补前食用。而且对于孕妇来说，也是不错的选择。

2、萝卜羊排骨汤

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”， 萝卜可以清热解毒、有助消化，冬天吃的油腻，萝卜能行气润肠，孕妇冬天喝萝卜汤也是很好的。

3、红枣阿胶乌鸡汤

红枣、阿胶、乌鸡三样食材对女性而言都是上好佳品，一起煲汤可以补气血，让肤色更红润。另外，煲汤后的阿胶更有利于人体吸收。

4、莲藕排骨汤

莲藕健脾开胃，排骨提供人体丰富的钙质，适宜于气血不足，阴虚纳差者的人群。但是需要提醒的是，如果是体质虚寒的女性，最好是用莲藕来煲绿豆。

5、红萝卜玉米排骨汤

这应该是最为常见的例汤，可功效却是很惊人的。不仅可以提供优质蛋白质，还有益精补血的功效。孕妇喝红萝卜玉米排骨汤还是很不错的哦。

适合冬季喝的汤很多，但是需要提醒的是，在选择煲汤材料的适合，要按照个人体质进行选择，这样喝汤才能增加营养，提高抵抗力。

孕妇要怎么喝冬季养生茶

虽说怀孕期间可喝茶，但孕妈妈不能随意按个人喜好来，切勿掉以轻心，要懂得科学地选择，适量地喝，避免因自己的疏忽而造成自己身体的损伤和胎儿的不幸。

的确，茶内含有不少对人体有益的物质，譬如，茶内锌元素、维生素C，有利于促进孕妈的血液循环，且可缓解孕期水肿，有助于胎儿的发育。不过，过量的浓茶易影响铁元素的吸收，以致贫血。

1、喝茶要节制

冬季孕妇喝茶一定要节制，最好每天不超过3克，否则损害身体。

2、不能喝新茶

因新茶中含有较多未被氧化的多酚类物质，易导致胃病。孕妇喝茶最好别选择新茶，而应该选择至少储存半个月以上的。

3、不喝头遍茶

茶叶在种植、加工的过程中难免遭受了不同程度的污染，所以，头遍茶中含有较多残留的污染物或者其他物质，必要倒掉，尤其是准妈妈更应讲究这点。

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