一般情况下，如果女性在来月经的时候，存在有痛经的症状，那么就可以在来大姨妈的时候，适当的吃一些榴莲、苹果、菠萝以及香蕉来缓解痛经的症状。

1、榴莲

榴莲属于是一种热性的水果，因为其营养价值比较高，常常被用于产后食用进行滋补，并且榴莲还有活血、散寒、缓解痛经等比较好的功效，所以说如果女性存在有痛经的情况，那么在经期之前和期间，可以适当的吃一些榴莲来缓解，从而改善女性月经期间腹冷的症状，以达到缓解痛经的目的。

2、苹果

苹果中含有比较丰富的黄酮类、碳水化合物、维生素、钾因素和抗氧化剂等营养物质，适当食用后可以帮助女性调节其血脂、降低其血液的粘稠度，对于改善女性血清脂质、防止血管舒张也是有很大的帮助，并且苹果中富含锌、镁等微量元素，对于缓解其痛经症状也是有很大的帮助的。

3、菠萝

相关研究发现，女性如果想要改善其痛经的症状，那么就需要增加对锰元素的摄入量，而菠萝当中含有非常丰富的锰元素和菠萝蛋白酶，这两种物质不仅可以帮助人体放松肌肉，还能有效改善女性月经来潮时的不适症状。上海哪你有捐卵的

4、香蕉

香蕉中含有非常丰富的维生素B6，能够起到安神的作用，对于稳定女性痛经引起的焦虑症状也是有很大帮助的，如果女性在经期比较疼痛的时候适量食用，还能起到缓解腹痛症状的目的，所以说是非常适合痛经的女性食用的。

综上所述，如果女性在来大姨妈时候的症状是比较严重的，那么子啊月经期间就是可以适当的吃一些，以上这4种食物来达到缓解痛经的目的的。

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