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如果小宝宝在晚上睡觉长期哭闹，家长可能就会比较担心，害怕影响宝宝的睡眠，白天可能也会毫无精力，破坏正常的身体发育健康情况和状态，所以要保障睡眠。那如何改掉宝宝闹觉？

1、抚摸。有些小宝宝在晚上睡觉的时候，确实很容易惊吓到，周围的环境也特别吵，那么宝宝就会有闹觉的习惯。所以家长在宝宝睡觉的时候要有足够的空间，营造良好的安静的睡觉气氛。要是周围非常嘈杂，宝宝晚上惊醒，可以适当安抚一下，让宝宝逐渐进入到睡眠状态。

2、适当喂养。如果小宝宝晚上总是闹觉，那家长要了解一些原因，看看是不是天气问题，还是经常挨饿，宝宝就是挨饿的情况下，当然就会睡不着觉。那家长就要及时补充足够的营养，把宝宝喂饱之后再继续睡觉。

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轻拍一定要有节奏感。不过，是否有效要看宝宝是否喜欢这种方法，因为有的孩子对此法并不感冒。

3、唱摇篮曲。这是一种非常好的方式，很多小宝宝往往是睡不着觉，唱摇篮曲的方法让小宝宝的思绪更加放松，也能让大脑有充分的调节，帮助进入深层的睡眠。

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