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大家好，我是爱分享育儿知识的轩妈，今天的要讲的是关于备孕的一些知识。

聊到备孕，轩妈感概颇深，在备孕这条路上走得不容易，试过各种各样的方法，比如找老中医调理身体，使用过好几款妇科产品，掐着排卵期时间同房，也去过医院做过各种检查，我和老公身体都没有问题，备孕一年还没动静，眼看着年龄也快奔三，心里很是着急。有一天脑子灵光一现，为什么不问问身边生过孩子有经验的宝妈呢？

方法五花八门，什么食补药补，这些我不推荐，备孕不建议乱吃东西，特别是药，有服药史的姐妹要至少提前三个月停药才能备孕。我选择了最简单的一招，就是行房的时候垫个枕头在屁股，结束后把屁股翘高，双腿向上跟腰大概成90°，保持这个姿势30分钟再放下来。

一晃时间过了快两年，我宝宝现在已经一岁2个月，非常可爱。这里给大家分享几个备孕技巧，如果你也是在备孕中的小夫妻，看完会非常有帮助。

提前三个月备孕

备孕前三个月就去做好身体的调理，戒烟戒酒，健康饮食，不要节食，也不要暴饮暴食，有规律的运动，每周运动三到五次，不要选择太剧烈的运动，强度中等的比如慢跑或瑜伽，还有很多小伙伴听过跳绳可以帮助受孕——这是真的。跳绳可增强包括生殖器官在内的脏器功能，身体上下跳动的确可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口，而且跳绳可以减少宫外孕。还有年轻人的通病熬夜，为了你未来的宝宝更健康建议尽量10点之前睡。

2.夫妻双方去做身体检查

我们现在提倡优生优育，检查是为了排除疾病等身体方面的缺陷。有的夫妻为了了解自己的身体健康状况，给身体来个全面检查，或者检查一些特别昂贵的项目，其实完全没必要，反而会增加你的焦虑。只要没有既往病史或者一些特殊经历，做一些常规检查就可以。女性检查比较多一些，六项常规，生殖系统，内分泌，染色体，优生五项，口腔等。男性检查相对简单一些，检查精子就行，不放心的可以检查个尿液，血液。

3.计算排卵期

备孕前一个月，补充营养，吃一些高蛋白和维生素的食物，补充叶酸。然后要掌握排卵期时间，排卵日一般在下次月经来潮前14天附近，排卵日及其前五天和后四天为排卵期，一般女性排卵期都会有感觉，而且大都是比较明显区别于平时的。主要表现为基础体温身高、分泌物增加、精神旺盛、身体有下坠感等。不会计算排卵期的姐妹可以买排卵试纸测试下，颜色有加深就预示在排卵了，整个排卵期大概在5~8天，每个人情况不同，颜色加深后转淡，就说明已经排出来了。

4.放松心态，坚持就是胜利

准备工作都做完以后就可以开始计划要宝宝了。计算好自己的排卵日，如果不确定，可以在排卵期内的两天左右安排一次行房，总会蒙对的。同房的姿势，最好是采取男上女下的体位，也不用太过任务感，放轻松一些。

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完事后，在女性臀部下方垫个枕头，这样有利于抬高臀部，使精子可以充分流入阴道，并且在宫颈周围浸润。

希望大家都可以放松心态，现在不中，说明缘分未到，继续努力就行，一般来说，做好准备，半年内都是可以轻松好孕的！加油！

如果你有更好的备孕方法，欢迎在评论区留言跟我们分享。

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