DHA是人体细胞膜组成的一种重要成分，同时它也是促进人体大脑和视网膜发育必不可少的一种成分，只有DHA充足，才可以有效的维持神经细胞的正常活动，帮助大脑思维和记忆力的形成，同时还能够有效的改善视网膜视敏锐性。对孕妇来说，如果想要宝宝出生后更加的聪明，那么这三个月是补充DHA的黄金时间，来看看你都吃对了没有呢。

怀孕期间，这3个月是补充DHA的“黄金期”，你都吃对了吗？

1、怀孕第一个月

一般来说，孕妇在怀孕三周左右的时候就可以补充第一届伊朗，这个时候是胎儿胚泡以及老婆发育的最佳时间，这个时候的脑细胞增殖非常的快，需要dha来帮助发育，对于很多孕妇来说，他们可能会觉得身体内储存内地ha已经足够了，其实不然，因为孕妇身体储存的根本不够宝宝的发育吸收，所以在孕期第一个月的时候还是需要，适量补充的。

2、怀孕四个月

在孕妇怀孕第17周左右，也就是怀孕四个月的时候，也是需要补充适量的dha的，这主要是因为到了这个时期，是宝宝大脑第二个发育阶段，这个时间段宝宝的脑部会出现记忆痕迹，也就是说是宝宝脑细胞发育的高峰期，同时还伴随着听力以及视力的发育，这就是为什么在孕中期开始的时候需要补充一些营养，这主要是因为在这个月份他也有很多器官已经开始发育，需求营养的成分非常的大，而孕妇体内存储的量不够宝宝的吸收，所以孕中期的时候，孕妇一定要注意，dha以及其他营养的摄入。

3、怀孕七个月

孕妇到怀孕第29周左右的时候，很多孕妇都认为这段时间已经到了孕晚期，宝宝都已经成型了，再加上平时自己身体，储存的营养，对宝宝的发育来说已经足够了。其实这个想法是有一定的误区的，到了孕晚期的时候，胎儿的大脑才形成，这个时候更需要孕妇来继续补充dna来帮助胎儿的发育，如果第一次充足了，这个阶段，宝宝的大脑才会进一步的发育，从而会促进胎儿的神经中枢以及运动系统，这个时期胎儿就会有心跳、踢腿、滚动等动作。上海代生可信吗

虽然说孕期补充dha的好处非常的多，但是DHA补充也是需要适量的，如果补充过多的话，很有可能就会产生一定的副作用，比如说中毒，或者是抑制血小板凝聚，还会引起身体的一些不适，比如说，头晕，呕吐等等。一般来说，随着孕周的增加，胎儿长大，孕妇每天可以摄入200毫克的dha，在买的时候也可以看一下说明书，或者是遵从医嘱。

转载请注明出处。