怀孕期间你吃黑豆吗？

备孕吃羊肉的好处有哪些?

备孕吃羊肉的好处有哪些?

1.改善虚寒体质

羊肉中的成分可以帮助女性改善体质，有助于备孕，从而提高怀孕。

2.补充营养元素

羊肉中的脂肪比猪肉要少，并且蛋白质的含量也很高，其中还含有维生素B族及铁、锌等营养成分，可以帮助备孕女性营养吸收。

3.提高免疫力

由于羊肉有补益的效果，因此对于风寒咳嗽、腹部冷瞳、腰膝酸软等有一定的帮助，所以可以适量吃。

综上，在备孕期间可以适量的吃羊肉，但需要注意的是，有些女性是不能吃，比如：皮肤过敏、胃不好等，最好不要吃。

哺乳期吃毛豆有什么好处

1、毛豆中膳食纤维含量比较高，是一种高纤维蔬菜，能够促进肠道蠕动，对于经常出现便秘问题的哺乳期妈妈来说不妨多吃一点毛豆，对于防治便秘有很大好处和功效，而且高纤维植物也能够减少心脏病、糖尿病发生风险。

2、毛豆属于一种高蛋白低脂肪食物，100克毛豆中就含有13克蛋白质，蛋白质含量可以说是跟鸡蛋差不多了，可以为哺乳期妈妈补充丰富的蛋白质。而且毛豆中维生素含量也丰富，可以补充产妇流失的维生素，改善产后身体不适症状。

3、毛豆中还含有一种可以改善大脑记忆力的物质，那就是卵磷脂，产后妈妈以及老年人都可以吃毛豆。另外，毛豆中含有丰富的钾，可以帮助缓解哺乳期妈妈出汗多引起的身体疲劳情况。

4、毛豆含有不饱和脂肪酸，能够改善体内脂肪代谢，对降低体内胆固醇也是非常有好处的。而且哺乳期妈妈因为要补充很多营养，要大补，吃了油腻的食物后可以适当吃些毛豆，对解油腻也是有很不错效果的。

哺乳期吃油豆角有什么好处

1、油豆角中含有大量维生素，助消化，还能增强食欲，而且油豆角中含有大量的膳食纤维，对于经常便秘的产妇是很不错的一种食材，还能够降低血糖和控制体重。

2、油豆角中含有的优质蛋白质是植物性蛋白，这种蛋白很容易被人体吸收和利用，并且可以从一定程度上增强人体免疫系统，对健康是十分有益的。

3、油豆角被誉为“蔬菜中的肉类”，经常食用一些油豆角具有解渴健脾、益气生津的好处，尤其是天气比较热的夏天，吃一些油豆角还能够消暑。

4、油豆角可以促进机体新陈代谢，主要是因为这种豆角中含有一些椒类碱，在促进脂肪代谢的同时，可以达到减肥的效果。

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